心理咨询师在JDB电子官网线咨询

　　JDB电子官网您可能是有社交恐惧，在你这个年龄害怕和人交往是很常见的，可能是由于某些挫折经历引起的。

　　建议你把自己的情绪和感受表达出来，通过文字或找信任的人倾诉，以获得他们的理解和支持，如果自己解决不好，还可以寻求心理咨询师的帮助。

　　1.你要锻炼自己不要活在他人的认可里，不要太敏感、太在意他人对你的评价。2.为自己而活JDB电子官网，不要期望人人对你感到满意JDB电子官网，多做令自己开心的事情。3.制定个系统脱敏计划，如第一阶段，每天与陌生人说线分钟，练到表情自然不脸红为止进入第二个阶段，10分钟，以此类推JDB电子官网，直到最后无论跟谁说话都不脸红非常自然为止。

　　社交恐惧症(socialphobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。

　　症状起因：1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪;2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心;3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁;4.社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。