基层公务员：假如你的心理压力很大不如试试这6个心理疏导方法JDB电子官网

　　JDB电子直接与群众面对面，的群众一旦得不到他们所谓的“合理”诉求，便会吵闹，甚至反映到纪检部门；要应付各种考核检查，软硬件都要准备JDB电子官网，材料满天飞，加班加点是常态；工资不高，还要养家糊口；亲戚朋友经常托办事，还以为自己有多大本事，办成了，认为理所当然，办不成认为你不诚心，没本事。其实咱就是一个普普通通的政府工作人员。我也只能安慰他，看开点，

　　当前，基层公务员肩负的工作压力较大。领导干部对于疏导基层公务员的工作压力，起着关键性作用。应通过提升领导干部情绪智力、建立公平公正的工作关系、促进基层公务员心理健康、消除基层公务员不合理“压力源”等对策，疏导基层公务员的工作压力，激励基层公务员担当作为。而且，基层工作量较大，任务重时间紧，对于公务员的身心都是考验，毛主席说“身体是革命的本钱”，文明其精神，野蛮其体魄。随着公务员队伍年轻化以及人们心理问题逐渐增多，公务员的心理压力应当得到重视。

　　公务员比常人承受的压力要大一些。如何在激烈的竞争中减少压力，保持心理健康，可以在日常生活中从以下几个方面着手。

　　1、不要故意给自己加压。不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但一定切记，不是每个人每次都会有好运气，压力多了会压得自己嘴不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。因此，自己不要给自己太大的压力。

　　2、以独特的方式适应社会。每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥；你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样，要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。

　　3、要有知足常乐的心态。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追逐名利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己有太多的苛求。

　　4、要学会适当宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场，一定要把不愉快的情绪宣泄出来。

　　同时，也要试着自己疏导心理。疏导基层公务员工作压力有多种途径及方法，关键在于，各级领导干部要认清和把握疏导基层公务员工作压力的规律，并有针对性地采取行之有效的对策。对激励基层公务员担当作为具有重要的现实意义。

　　1、适当使用幽默。在现实生活中，人们常常会遇到一些让自己尴尬或难堪的场合，这时，如果一味埋怨别人，躲避现实，往往会使自己的心态越来越坏。心理学家建议，在这种情况下，你不妨自己调侃一下自己，通过幽默而达到出奇制胜之效果，从而轻松地将尴尬局面化解掉，自己的心理也达到一种高水准的平衡。

　　2、不断激励自己。一个人颓废、失望、无助往往是因为行为缺乏积极性和主动性。要学会给自己激励，因为行为的积极性和主动性是可以控制的。要走出每日“消沉——后悔——消沉——后悔”的心理不平衡的怪圈，要给自己确立一个值得去追求的目标。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，何以见彩虹”JDB电子官网，要学会不断激励自己，把握生命中的每一分钟，积极行动，取得成功。

　　3、积极与他人沟通。人是社会的人，在工作、生活中，要不断地与他人沟通、交往。社会交往是个体能够适应社会、适应环境、担当一定社会角色，形成健全个性的基本途径。与人沟通有信息交流的功能，有协调关系的功能，有提高自我认知的功能，更有心理保健的功能。所以，要重视与他人的沟通、交往，尤其是在自己遇到困难、寻求帮助的时候。

　　4、要学会选择性遗忘。研究发现，人的承受能力是有限的。一个人面临的冲突事件太多，就会烦躁不安，紧张恐惧。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝过去受到的挫折，想得越多JDB电子官网，心情就越加忧郁，对现实就越加不满，心里就越加不平衡，而明日又会品尝其今日的颓废，陷入恶性循环。要打破这个不良循环，就要学会遗忘自己。忘却，是对痛苦的解脱，是对疲惫的宽慰，是人生新的开始。我们要乐观向上，要积极进取，要取得各个方面的成功。