JDB电子这里有份新冠疫情期间心理疏导指南请查收！

　　JDB电子官网新冠肺炎疫情期间，针对不同人群，该如何缓解因疫情产生的各种负性情绪，专家提醒大家应该怎么做。

　　(1)增加对自身状态的理解度，认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些 焦虑、担心等负性情绪，接纳并允许自己有这些情绪，适度宣泄。

　　(2)保持稳定状态，如稳定的居所、定时吃饭、按时休息。可通过一些稳定化技术实现，如深呼吸放松、音乐放松、冥想JDB电子、蝴蝶拍等（可借助网络软件下载相应音乐、视频引导放松练习）。

　　(3)采纳积极的应对措施，包括规律生活，获取良好的社会支持，与家人、朋友交流和沟通，做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事JDB电子。

　　(1)指定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

　　(3)找到一种支持JDB电子。跟家人一起做家务和聊天;没有跟家人在一起的，可通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。

　　医护、公安、社区等一线)合理设置值班，设置工作持续时间，适当轮休，在休息场所播放一些轻音乐。

　　(2)关注自我防护和应对压力的科学知识，掌握调整情绪状态和行为的科学方法。